CONTENIDOS DEL CURSO DE ALINEACIÓN

PRIMERA SERIE DE 4 CLASES

CLASE 1 |  De la respiración a las referencias vitales / Resonancias Módulo 1

  • Contenido de la clase:
    • Breve recorrido por la clase 1 del módulo 1
    • Pregunta por los referentes y criterios que organizan nuestra práctica 
    • Contemplación práctica del suceso de la respiración, ¿qué hace la vida para persistir en su existir? 
    • Presentación de los Bajos de Fondo como referentes vitales del Sistema NFCD
  • Material Complementario:
    • Videos con la perspectiva biológica y anatómica de la Respiración por Laura Bural y Vinicius Maureira (1.40 min)

CLASE 2 |  Relaciones voluntad y gravedad / Resonancias Módulo 1

  • Contenido de la clase:
    • Breve recorrido por la clase 2 del módulo 1
    • Exploración hundir y despegar
    • Contemplación práctica de la danza del estar de pie. 
    • Reflexión del vínculo voluntad-gravedad.
    • Danzando el reflejo antigravitatorio
  • Material Complementario:
    • Texto de Roxana Galand “El Trabajo Vivo”

CLASE 3 | Gradientes de estabilidad y movilidad / Resonancias Módulo 2

  • Contenido de la clase:
    • Explorar sentarnos
    • Relaciones entre la cadera y la columna lumbar
    • La silla invisible
    • Explorar los gradientes entre estabilidad y movilidad en nuestra danza y en la organización postural
  • Tareas: Registrar tus Preguntas 

CLASE 4 | De integración / Resonancias Módulos 1 y  2

  • Contenido de la clase:
    • Recorrido fluido por lo que transitamos hasta ahora
    • Revisamos dudas  y observaciones 
  • Material Complementario:
    • Video con la Sesión de Preguntas del Primer Mes (1.46 hs)

SEGUNDA SERIE DE 4 CLASES

Mes para contactar con los contenidos de los Módulos 2 y 3 donde nos adentramos en los gestos que construyen la verticalidad, exploramos los movimientos de la columna vertebral y las tendencias más habituales que desequilibran su organización

 

CLASE 5 | De la lagartija a la RE de cadera / Resonancias Módulo 2

  • Exploraciones, ejercicios y análisis de los gestos que construyen la verticalidad
  • Espinales estrella
  • Patrón de movimiento de la lagartija
  • Ejercicios para acceder y equilibrar a la rotación externa de cadera
  • Material de Estudio:
    • Video con Generalidades acerca de el gesto y los grupos musculares que permiten lograr la verticalidad a nivel del miembro inferior (1 hora)
  • Material Complementario:
    • Videos de anatomia articulación de cadera y los músculos mencionados en el Material de Estudio

CLASE 6 | Hilvanando las cavidades / Resonancias Módulo 2 y 3

  • Contemplación práctica, anatómica y poética de la columna vertebral, el proceso evolutivo de las curvas y su organización
  • Hilvanar las tres cavidades
  • Continuamos con los ejercicios para acceder y equilibrar a la rotación externa de cadera
  • Material de Estudio:
    • Video con perspectiva anatómica, fisiológica y biomecánica de la Columna vertebral (1.04 hs)

CLASE 7 | Equilibrar retroversión y anteversión pélvica / Resonancias Módulo 3 

  • Explicación y análisis de los gestos de Anteversión y la Retroversión pélvica
  • Ejercicios globales para equilibrar estos dos gestos
  • Material de Estudio: Video con perspectiva anatómica, fisiológica y biomecánica de la anteversión y retroversión pélvica (1.18 hs)
  • Tareas: Registrar tus Preguntas 

CLASE 8 | De integración / Resonancias Módulos  2 y 3

  • Recorrido fluido por lo que transitamos hasta ahora
  • Revisamos dudas  y observaciones
  • Material de Estudio:
    • Video con la Sesión de Preguntas del Segundo Mes (2.32 hs)
  • Material Complementario:
    • Guía de auto-observación postural

TERCERA SERIE DE 4 CLASES

Mes para contactar con los contenidos de los Módulos 4, 5 y 6 donde nos adentramos en el estudio de los pies y los brazos, su incidencia en la organización postural y en nuestra danza. También exploraremos una de las estrategias históricas más abundantes: la curva

 

CLASE 9 | Apoyarme en mis huellas / Resonancias Módulo 5

  • Movimientos globales de los pies
  • Posturas implicadas en la sobrecarga de los pies
  • Ejercicios específicos para los pies y sus alrededores
  • Danzas desde los pies
  • Material de Estudio: Video con perspectiva anatómica y biomecánica de los pies e implicancias de la huella en bipedestación
  • Material Complementario: videos de Anatomía acerca de los pies

CLASE 10 | La estrategia Curva / Resonancias Módulo 4

  • Presentación de la dinámica curva
  • Exploración de la forma de las articulaciones de las extremidades
  • Incluimos la flexión y la extensión en los ejercicios de Alineación
  • Material de Estudio: Video “el saber de las formas” que es parte de los contenidos Mödulo 4 (41 min) y PDF con información de “La estrategia Curva”
  • Material Complementario:
    • Capítulo 3 del libro NFCD y 

CLASE 11 | Manos sapienciales / Resonancias Módulo 6

  • Tocar y ser tocada
  • Estudio poético, técnico y anatómico del miembro superior, su incidencia en la organización postural y en nuestra danza
  • Estudio de las espinales con suplementos para equilibrar el sostén
  • Material de Estudio:
    • Video con contenidos del Módulo 6 (1.20 hs)

CLASE 12 | De integración / Resonancias Módulos 4, 5 y 6

  • Recorrido fluido por lo que transitamos hasta ahora
  • Revisamos dudas  y observaciones
  • Material de Estudio: 
  • Material Complementario: Sesión de Preguntas del Tercer mes (2.34 hs) + video conferencia Humanidad compartida por Nazaret Castellano
  • Tareas: no

CUARTA SERIE DE 4 CLASES

Mes donde continuamos profundizando la práctica de los Módulos 1, 4 y 6 con más enfoque en la potencia del miembro superior, en la curva que construye la espiral y en una de las estrategias más básicas y potentes del sistema: el Amasado

CLASE 13 - El abrazo expandido / Resonancias Módulo 6

  • Espinales estrella con foco brazos
  • Flexibilización torácica
  • Alas de murciélago
  • Desplegar la potencia de los brazos
  • Material de Estudio: Video con perspectiva biomecánica de la cintura escapular (1.15 hs)
  • Material Complementario:
    • Videos de Anatomía del miembro superior

 

CLASE 14 - La insistencia del vivir / Resonancias Módulo 4

  • Circuito base con foco espiral
  • Vaivenes vertical y lateral
  • Exploración de una punta a sus confines
  • Exploración ilíacos 
  • Del caminar a estocadas
  • Material de Estudio:
    • Video La insistencia del vivir con contenidos de los módulos 4 y 6 (1.20 hs)
  • Material Complementario:
    • texto de Roxana Galand “La pauta espiral” 
    • Videos de Humberto Maturana y Diego Sztulwart

CLASE 15 | La potencia indirecta / Resonancias Módulo 1

  • Circuito base y con pierna extendida con foco en hundir-despegar
  • Silla invisible
  • Brazos que amasan
  • Circuitos planchas 
  • Las cuatro exploraciones del Amasado

CLASE 16 - De integración / Resonancias primer cuatrimestre

  • Recorrido fluido tomando algunos hitos del cuatrimestre
  • Revisamos dudas  y observaciones
  • Material de Estudio: no
  • Material Complementario:
    • Video con la sesión de preguntas del cuarto mes